ΡΟΔΙ, ένα φυσικό φάρμακο στη διατροφή μας Είναι η εποχή τους! Γιατί πρέπει να τα τρώμε; Σε τι ωφελούν την υγεία μας; - Περιέχουν Βιταμίνες C, A, E, καθώς και φυτοχημικές ουσίες που δρουν αντιοξειδωτικά. Έτσι προστατεύουν από τον καρκίνο του δέρματος, του μαστού και του προστάτη. - Ανακουφίζουν από κρυολογήματα, πονόλαιμο, και
Πως οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν το παχύσαρκο παιδί τους; Είναι πολύ σημαντικό για το παχύσαρκο ή το υπέρβαρο παιδί να μην απομονωθεί από τις οικογενειακές συνήθειες . Είναι ακόμη πιο σημαντικό, να υιοθετήσει η οικογένεια καλύτερες διατροφικές συνήθειες και να ενσωματώσει κάποιου τύπου άσκησης στην καθημερινή ζωή. Τα τρόφιμα χωρίζονται σε 5
Πώς μπορούμε να κάνουμε τα οικογενειακά γεύματα ευχάριστα Η συγκέντρωση όλων των μελών της οικογένειας για το γεύμα είναι κάτι πολύ σημαντικό για την προώθηση της υγιεινής διατροφής. Φαίνεται πως είναι κάτι απλό. Όπως, όμως συμβαίνει πολλές φορές, τα απλά πράγματα να είναι δύσκολα να εφαρμοστούν στην πράξη. Τα παιδιά απορροφούν σαν σφουγγάρια,
Η σημασία του νερού στην υγεία μας Το σώμα μας αποτελείται κατά βάση από νερό. Χωρίς νερό ο άνθρωπος δεν μπορεί να επιβιώσει περισσότερο από 15 ημέρες. Επομένως, αποτελεί μέγιστης σημασίας θρεπτικό συστατικό για τον οργανισμό μας. Οι ανάγκες κάθε ατόμου σε νερό εξαρτώνται από το σωματικό του βάρος, την ηλικία του και
Πώς να απαλλαγούμε από τα "κιλά των γιορτών"; H ευχαρίστηση που μας προσφέρουν τα γιορτινά γεύματα (που είναι πλουσιοπάροχα και συνήθως περιέχουν λιπαρές τροφές) έχει και τις επιπτώσεις της, δυσάρεστες κάποιες φορές. Μία από αυτές είναι η αύξηση βάρους, που οφείλεται στην υπερβολική κατανάλωση τροφίμων που παρέχουν πολλή ενέργεια (θερμίδες) στον οργανισμό μας.
Σημασία της Διατροφής στην υγεία Τα τελευταία χρόνια υπάρχει καταιγισμός πληροφοριών σχετικά με τη διατροφή. Ακούμε συζητήσεις στο ραδιόφωνο και την τηλεόραση, διαβάζουμε άρθρα σε περιοδικά και εφημερίδες, αλλά εξακολουθούμε να μη γνωρίζουμε τι σημαίνει υγιεινή διατροφή. Το φαγητό είναι πολύ σημαντικό στη ζωή μας. Όχι μόνο γιατί μ' αυτό παίρνουμε όλα τα
Το αλκοόλ στη διατροφή μας Συνηθίζεται να απολαμβάνουμε είτε την παρέα και τη συζήτηση με τους φίλους μας είτε κάποιο γεύμα συνοδεία κάποιου ποτού. Ευεργετικές επιδράσεις της μέτριας κατανάλωσης αλκοόλ Όταν καταναλώνουμε μέτριες ποσότητες αλκοολούχων ποτών χαλαρώνουμε, νιώθουμε ευφορία, μειώνονται οι αναστολές μας. Τι σημαίνει μέτρια κατανάλωση; Είναι σίγουρο ότι δεν είναι το
